nie wiem

malutka a my kiedyś wkońcu pobiegamy ? wiem ze teraz nie jestes w formie przez kuter noge ale ... jak bedziesz Zdrowa Mało w tobie wsółczucia jest eheh

ja wiem i wzajemnie ale nie chesz przyjechacc Adas do mnie

wiem ale pewnie bedzie chciała jeszcze kto by nie chciał z takim przystojniakiem musze jakąś scieme przywalić powiem wuefiscie że mam kontuzje żeby po szkole rozgadał i bedzie git

Paula ok Niebiesko Oka ok Klaudia ok (nie dawala teraz fotek ale wiem ze ok ) Nioonia - z ta sa problemy wiec micz na tej ostatniej proponuje sie skupic Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-23 12:50:18

noo taaa.. <yes> hehe ja wiem ze o takich własnie marzycie wiec mam tą przewagenad tymi którzy tego nie wiedza to jest moja wielka mocna strona Edit: oj cicho..musiałes to wytłuszczac ?? i jaki cwanyy.. tam jeszcze t specjalnei wymazałes Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-24 22:46:22 Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-24 [...]

ale mam zakwasy (wiem ozzy i pilka, że to nie są zakwasy) na całych plerach po wczorajszym treningu 8-)

A Wy w jakie wagi celujecie mniej więcej? na czym chcielibyście stanąć? Wiem, że kilogramy nie oddają formy, ale jak sądzicie, ile to będzie? Ja coś myślę, że 75-80 z 10-12% bf będzie ok u mnie.

siema wariaty, jak tam forma, dawno mnie nie bylo, wiem Ozzy, ze plakales

Wiem, że nie trzeba, ale żeby osiągnąć JAK NAJLEPSZE wyniki, trzeba się poświęcić w 100%. Chcesz mieć fajną sylwetkę, ok, jedz sobie 70/30, chcesz w końcu mieć satysfakcje, to się poświęć.

Ops, nie wyświetliło mi kilku postów, teraz wiem, o co chodzi. Cóż, jesteś mężczyzną, sam sobie poradzisz z tym problemem. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-07 12:01:42

Tak samo z Mezo nic nie robi chleje sie op*****la a wygląda lepiej odemnie przy jakiejś misce i treningach .. A, to już wiem, jaki mam typ budowy :))

ja wiem co... chciał spytac czy gaśnicy nie masz %-)

No, kurde, spokojnie, nie wejdę na 80 kg w 2 miesiące, daj mi trochę czasu %-) Wiem, że chudo.

[...] wiem, ze za dużo, bo znam swoje ciało i wiem, ile potrzebuje danych makroskładników, by osiągnąć cel, który są zawody kulturystyczne. Po prostu powyżej 100 g tłuszczu, trudniej mi budować masę. Może u Ciebie to działa niestety nie u mnie. Przerabiałem już wysokotluszczowe diety, a do tych 2700 kcal dołóż jeszcze 600-700 g węgli. Urozmaicenie [...]

Ok zapewne macie racje bo mało jeszcze o tym sporcie wiem więc nie ma sensu żebym dyskutował ale jednak odżywki już kupiłem i musze z nimi coś zrobić(raczej zjeść javascript: test(''); javascript: test(''); ) więc co proponujecie? Bardzo bym prosił o jakieś konkrety w końcu i sugestie ludzi znających się na rzeczy ;)Narazie zamierzam dołożyc sobie [...]

W takim razie dodaje fotki tutaj oraz jak obiecałem obecną dietę. Od razu uprzedzam! Nie jem ciagle tych samych rzeczy. Stosuje również zamiennie kaszę, makarony, ziemniaki, udka, karkówka, ryby świeże, z puszki, wędzone itp. Warzyw oraz owoców nie wliczyłem w dietę, dlatego wartości kaloryczne mogą, a nawet na pewno są wyższe o jakieś 100-300 [...]

nie bardzo wiem jak wygladaja wykroki ze sztangą.. pompki na poreczach.. da sie zrobic.. nie bardzo tez wiem na czym polega kulanie sztangi.., na przedramie, barki i kaptury to po jednym cwiczeniu na te partie?

No własnie jak jest z tym lh jak go nie będe ruszał ze 3 lata? później na clomie ze 3 miechy bedę śmigał aby je ruszyć ;-) exe z tego co wiem to jedyny ia co nie wpływa na lipidy,a jak jeszcze dowalę więcej hcg i odstawie exe to wywali estro na milion procent. Widzałem na jakiś bordach tylko nie zapisałem tego i nie mogę tego znaleźć mostek z [...]

dodam od siebie trzy grosze, ja nie widze wgl cyklu be uzycia hcg przy dawkach rzedu 2000iu zaczynaja boleć mnie jaja zaczyna mi wyp*****lac syfy nie zwykłe krosty tylko takie jakby góle wiec wbijam 500-750 dwa razy w tyg, badz co 5 dni,na offie bije nie wiecej niz 1000iU co 5 dni,wy to nazywacie mostkiem dla mnie jest to off,testa na takim [...]

no ogólnie nogi mam słabe... i ćwicze sam w domu jak próbowałem 70 kg przysiad (sztanga na barkach) to poleciałem do tyłu ale na szczęście nic sie nie stało... a jakie ogólnie polecasz ćwiczenia na barki jeśli mam tylko ławke, hantle, sztange? 98 kg było, a po cyklu ale nie dałem odbloku spadków dużych nie ma w masie ale w sile odczułem... na [...]